夏季气温高，大量出汗，会导致体内营养流失，消耗气血。再加上女性每个月都有月经，导致气血虚弱，体质较差，换季的时候很容易感觉身体不舒服。建议女性要随时注意身体健康，注意日常气血的补充，避免出现气血虚的问题。入秋后，建议女性多吃这七道家常菜，补气血，增强体质，度过一个平安的秋天。一、杏鲍菇炒牛肉

准备食材:牛肉，杏鲍菇，青红椒，洋葱，蒜粒。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片，加入生抽、白胡椒粉、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

2、杏鲍菇清洗干净切成薄片，青红椒去蒂，洗净后切成小块。洋葱清洗干净切成小块。

3、起锅烧油，油热后放入腌制好的牛肉翻炒，炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油，油热后放入蒜粒和洋葱翻炒，炒出香味后放入青红椒和杏鲍菇翻炒均匀，炒至断生。

5、接着放入生抽和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。二、山药苹果排骨汤

准备食材:排骨，苹果，山药，胡萝卜，红枣，姜片。